Предложенные им рекомендации оптимально подойдут для детей от двух лет и старше.
В первую очередь, детям в летнее время необходимы воздушные ванны. Лучше гулять с ребенком в утренние часы с 10 до 11 часов, либо после 16. Необходимо выбирать место, защищённое от ветра – огороженные площадки, балкон, терраса. Детей следует раздевать полностью, оставляя лишь короткие шортики или трусики. Можно начинать с 2-4 минут, постепенно увеличивая продолжительность до одного часа. Начинать следует в хорошую погоду, температура воздуха при этом не должна быть ниже 23 градусов. В это время дети могут играть в подвижные игры: бегать, ловить мяч и так далее. Регулярные прогулки на свежем воздухе – это отличная профилактика рахита.
Солнечные ванны. Это также может быть активная прогулка в солнечный день, при которой организм насыщается витамином D. Солнечные ванны полезны ещё и потому, что происходит привыкание ребёнка к тепловому воздействию солнечных лучей, и дети в дальнейшем чувствуют себя хорошо даже в жаркую погоду. Для солнечных ванн также оптимально подходит период около 10-11 часов утра. Место для процедур должно быть сухое. Ребёнка можно положить на коврик, тело должно находиться под солнцем, но голова должна быть в тени или прикрыта панамой. Необходимо все участки тела поочередно подвергать действию солнечных лучей. Можно начинать с двух минут, постепенно дойдя до 15 минут. Желательно поить ребёнка водой или соком во время процедуры.
К водным процедурам относятся обтирания, обливания, купание в естественных водоёмах, только в тех в которых разрешено купаться. Можно начинать с обтирания полотенцем, смоченным в воде при температуре 37 градусов. Каждые 3-4 дня необходимо понижать температуру воды на один градус, доведя в итоге до + 25 градусов. При обливании изначально температура воды должна быть 32-33 градуса, каждые три дня её следует снижать на один градус, доведя до 22-20 градусов для детей с 2 до 6 лет и до 18 градусов – для 6-7-летних малышей. Для детей школьного возраста можно довести до + 12 градусов. После обливания следует растереть тело ребёнка полотенцем для согрева кожи. В тёплую погоду процедура проводится на улице, а в ветряные и прохладные дни – в помещении. Водное закаливание в виде купания в естественных водоёмах можно начинать при температуре воды не ниже 25 градусов, в тёплый солнечный день.
