Врач дала рекомендации по профилактике сколиоза у школьников

Врач-педиатр, младший научный сотрудник ФГАУ «Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей» Минздрава России Ирина Гордеева дает рекомендации родителям, как предупредить появление сколиоза у школьников.

  • Подбирайте сиденье и стол для занятий ребенку таки образом, чтобы коленный сустав составлял прямой угол. Также прямой угол должен быть между бедрами и туловищем. Ребенок не должен быть вынужден приподымать руки или сгибаться.
  • Школьная сумка или рюкзак должны фиксировать спину, повторяя её естественную изогнутость. Рюкзак не должен быть шире плеч и не должен опускаться ниже пояса.
  • Обувь должна быть удобной, с высоким задником. В туфлях или кроссовках должно быть комфортно, не покупайте ничего «на вырост».
  • Лучший вариант профилактики сколиоза – это плавание.
  • Если нет возможности регулярно посещать бассейн, то можно выполнять комплекс специальных физических упражнений.
  • Приучайте ребенка к ежедневной утренней зарядке.
  • Не используйте для сна слишком мягкие или, наоборот, слишком твердые подушки и матрасы.
  • Сократите в рационе ребенка соленую, жирную и острую пищу. Она нарушает обменные процессы и способствует ослаблению спины.
  • Во время повышенной нагрузки давайте ребенку комплексы из витаминов и минералов.

«Лучший способ избежать сколиоза – это вести здоровый образ жизни, соблюдать принципы правильного питания, заниматься физкультурой и высыпаться», — отметила Ирина Гордеева.

Следить за новостями по данной теме можно в районном Telegram-канале: @myrayonkosinouh 

Читайте также