Врач-педиатр, младший научный сотрудник ФГАУ «Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей» Минздрава России Ирина Гордеева дает рекомендации родителям, как предупредить появление сколиоза у школьников.
- Подбирайте сиденье и стол для занятий ребенку таки образом, чтобы коленный сустав составлял прямой угол. Также прямой угол должен быть между бедрами и туловищем. Ребенок не должен быть вынужден приподымать руки или сгибаться.
- Школьная сумка или рюкзак должны фиксировать спину, повторяя её естественную изогнутость. Рюкзак не должен быть шире плеч и не должен опускаться ниже пояса.
- Обувь должна быть удобной, с высоким задником. В туфлях или кроссовках должно быть комфортно, не покупайте ничего «на вырост».
- Лучший вариант профилактики сколиоза – это плавание.
- Если нет возможности регулярно посещать бассейн, то можно выполнять комплекс специальных физических упражнений.
- Приучайте ребенка к ежедневной утренней зарядке.
- Не используйте для сна слишком мягкие или, наоборот, слишком твердые подушки и матрасы.
- Сократите в рационе ребенка соленую, жирную и острую пищу. Она нарушает обменные процессы и способствует ослаблению спины.
- Во время повышенной нагрузки давайте ребенку комплексы из витаминов и минералов.
«Лучший способ избежать сколиоза – это вести здоровый образ жизни, соблюдать принципы правильного питания, заниматься физкультурой и высыпаться», — отметила Ирина Гордеева.
Следить за новостями по данной теме можно в районном Telegram-канале: @myrayonkosinouh
