Велосипед, эллипсоид и скалодром — в еженедельной подборке расскажем про самые эффективные виды спорта, чтобы похудеть, повысить тонус мышц и улучшить общее самочувствие после затяжной зимы.
Велопрогулки в парке «Сокольники»
На смену лыжных трасс приходят велодорожки. Самый протяжённый и живописный маршрут находится в парке «Сокольники»: его длина составляет 12 километров.
Если вы еще не обзавелись собственным железным другом, можно воспользоваться прокатом. Дата открытия индивидуальна для каждого сезона и появится на сайте.
Велосипед, как и бег, задействует сразу несколько групп мышц, насыщает клетки кислородом, повышает выносливость и сжигает жиры не только во время заезда, но и несколько часов после.
- Стоимость проката: от 150 рублей
- Сайт: parksokolniki.mos.ru/
- Адрес: метро Сокольники, Сокольнический Вал, 1с1
- Карта
- График работы: ежедневно с 10:00 до 22:00
Эллиптический тренажёр от FitSharing
Не у всех хватает времени на тренировки в зале, поэтому советуем присмотреться к сервисам аренды, которые доставят необходимое оборудование прямо к вам домой.
Беговые дорожки, тренажёры для пресса и гребли, степперы, вибромассажёры — выбор большой, но обратите внимание на эллипсоид. Он укрепляет сердечную мышцу, икры и ягодицы, снижает нагрузку на суставы и помогает сбросить лишний вес.
Ещё одно преимущество: домашние тренажёры отличаются компактными размерами и просты в использовании для новичков.
- Стоимость аренды: от 200 рублей
- Сайт: fitsharing.ru/
- Адрес: метро Шоссе Энтузиастов Плеханово, 9с15
- Карта
- График работы: ежедневно с 09:00 до 21:00
Скалодром в Climbin TOKYO
Пластичность, сильные руки и ноги, крепкие мышцы спины — скалолазание гармонично развивает всё тело и способно заменить однотипные тренировки в зале.
Новичкам достаточно провести час с опытным инструктором, чтобы научиться просчитывать каждое движение и самостоятельно выбирать маршруты. Также скалолазание формирует силу воли и уверенность в себе при покорении высоты.
Трассы в Climbin TOKYO спроектированы чемпионом мира по боулдерингу Алексеем Рубцовым, а в самом клубе проводят функциональные тренировки.
- Стоимость занятия: от 480 рублей
- Сайт: climbin.ru
- Адрес: метро «Дмитровская», Новодмитровская, 5Ас3
- Карта
- График работы: пн, пт с 15:00 до 23:00, вт-чт с 07:30 до 23:00, сб-вс с 09:00 до 22:00
