Жителей «серебряного» возраста поселка Рублево приглашают на занятия по йоге в рамках проекта «Московское долголетие».
Тренировку ведет квалифицированный инструктор, который поможет новичкам адаптироваться и подберет индивидуальную нагрузку. Перед основным комплексом асан и дыхательных упражнений участники выполняют обязательную разминку.
Древняя оздоровительная практика, пришедшая к нам из Индии, очень популярна среди людей любого возраста. Регулярная физическая нагрузка помогает стабилизировать работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, насыщает кровь кислородом, развивает гибкость и координацию.
Присоединиться можно в любое время, уровень подготовки не имеет значения. Встречаются «долголеты» в двух группах: по вторникам с 13:00 и по пятницам с 12:00 на ул. Василия Ботылева, д. 43 (Культурный центр «Рублево»). Надевайте удобную одежду и возьмите бутылку воды.
Для записи звоните по телефону +7 (495) 870-44-44 и попросите соединить с филиалом «Кунцевский» Единого центра поддержки или приходите лично на ул. Партизанскую, д. 7, к. 3. Если вы не зарегистрированы в проекте, с собой нужно взять паспорт, СНИЛС и социальную карту.
Если вы хотите заниматься йогой дома, то у «Московского долголетия» есть подборка бесплатных видеоуроков.
