Педагог школы № 2031, мастер спорта по пауэрлифтингу Андрей Дворовкин рассказал о том, как следует начинать процедуры закаливания, в том числе для детей и подростков.
По его словам, закаливающие процедуры нужно проводить не разово, а систематически. Длительность закаливания и другие факторы нужно увеличивать постепенно.
Закаливание подходит для любого возраста, подчеркнул Дворовкин. Лучшее время для начала процедур – поздняя весна. Надо обращать внимание на настроение ребенка, не забывать, что процедуру можно провести в игровой форме. Не следует допускать сильного переохлаждения или перегревания ребенка. Надо правильно подбирать для занятий закаливанием одежду и обувь. Выполнять процедуры лучше всего всей семьей. Закаливание надо сочетать с физической нагрузкой или массажем.
«Очень важно в закаливании настроиться психологически. Процедура должна быть регулярной, так она сможет стать очень хорошей привычкой. При этом необходимо учитывать особенности здоровья ребенка. И самое главное – получать от закаливания удовольствие», – отметил Андрей Дворовкин.
