Жителям Вешняков рассказали, как избежать осеннего авитаминоза

Наступает осень, вновь становится актуальной угроза авитаминоза. Как поддержать баланс витаминов в организме жителям Вешняков расскажет доктор Александр Привиденцев, врач-хирург первой категории в городской клинической больнице № 15 им О. М. Филатова.

Привиденцев напоминает, что витамины обязательная составляющая в деле поддержания здоровья каждого человека. Природой предусмотрено поступление в организм необходимого количества витаминов в ходе приема пищи. В реальности же жителям Центральной России довольно сложно составить сбалансированную диету, в полной мере реализующую запрос организма на поступление витаминов.

«Надо учитывать, что потребности каждого организма в витаминах – индивидуальны. Например, если вы крупный мужчина, активно занимающийся спортом или испытывающий серьезные физические нагрузки на работе, практически наверняка можно предположить, что ваш организм нуждается в механизме компенсации хронического витаминного голода. Косвенными симптомами, говорящими о наличии авитаминоза могут послужить заметное падение производительности труда, понижение спортивных результатов и общее ухудшение самочувствия», – отмечает Привиденцев.

По его словам, особенно подвержен авитаминозу организм заядлых курильщиков. Как правило, именно они страдают от нехватки витаминов А, B, С и Е. Недостаток этих витаминов в организме приводит к деградации волос, которые становятся слабыми и ломкими, а кожа демонстрирует признаки преждевременного старения.

После 60 лет организм начинает хуже усваивать витамины, поэтому крайне важно поддержать сердечно-сосудистую систему, мочеполовую сферу, зрение, а также иммунитет.

Не менее важны витамины для женского организма: помимо хорошего самочувствия и внешнего вида, витамины играют очень важную роль в работе репродуктивной функции.

«Витамины крайне важны для корректной работы организма, не важно, кто вы: профессиональный спортсмен или “белый воротничок”, женщина или ребенок – все должны обеспечивать потребности организма в витаминах», – подчеркивает Привиденцев.

Он приглашает жителей района Вешняки на цикл авторских лекций по профилактике авитаминоза, которые состоятся в сентябре. Слушатели узнают о том, в каких продуктах содержаться витамины и как правильно составить свою диету, получат представление о витаминных комплексах, имеющихся в аптеках, а также узнают полезную информацию о витаминизированных продуктах.

Читайте также