На тренировках после общей разминки выполняются упражнения на дыхание и растяжку, затем асаны — различные устойчивые позы. Это служит вспомогательным инструментом для оздоровления организма. А за духовную составляющую отвечают медитативные техники. Задания несложные, специальная спортивная подготовка не требуется.
Эффект фитнес-йоги в первую очередь проявится во внешнем виде: уйдет несколько лишних килограммов. Еще человек начинает по-новому ощущать свое тело. Улучшается подвижность суставов, активизируется работа мышц, снижается нагрузка на нервную систему, восстанавливается гибкость позвоночника.
Занятия проходят по четвергам с 9:30 до 11:00. В качестве формы подойдет любая удобная спортивная одежда, весь инвентарь предоставляют на месте. При первом посещении понадобятся паспорт и социальная карта москвича. Запись и подробности по телефону +7 (495) 870-44-44, попросите соединить с центром московского долголетия района Мещанский.
Сейчас в столице более ста досуговых пространств для горожан «серебряного» возраста. Посещать можно любое независимо от района проживания, а познакомиться с афишей предстоящих активностей — онлайн.
