Надолго сохранить здоровье суставов, эластичность связок и хорошую физическую форму участникам проекта «Московское долголетие» поможет лечебная гимнастика. Тренировки проходят по понедельникам и пятницам с 11:00 до 12:00 по адресу: 3-й микрорайон, стр. 1А (вход через магазин, 2-й этаж, каб. № 202).
Специальный уровень подготовки не требуется. Тренер покажет, как правильно разрабатывать группы мышц и суставы пальцев, поясницы, ног, плечевого пояса с учетом возможностей каждого. Если наклоны или вращения покажутся сложными, их разрешают пропускать или предлагают поменять амплитуду на более щадящую.
Суставная гимнастика — один самых полезных видов нагрузки для людей старшего возраста. Суставы станут подвижнее, ускорится поступление питательных веществ в кости, хрящи и мягкие ткани. Наряду с этим улучшится общее кровоснабжение организма, работа сердца, нормализуется сон. Ортопеды рекомендуют выполнять суставную гимнастику не только по показаниям, но и с профилактической целью. Для занятий вам понадобится только одежда, которая не сковывает движений. Коврики и другой инвентарь выдают в зале.
Запись в секцию производится по телефону: +7 (495) 870-44-44. Попросите соединить с центром соцобслуживания «Московский». Или приходите лично по адресу: 3-й мкр., д. 2, пом. 1/2 (2-й этаж). Здесь же можно зарегистрироваться в проекте «Московское долголетие», для этого возьмите с собой паспорт, СНИЛС и социальную карту.
