Каждую тренировку открывает разминка, ее сменяет основной блок. Инструктор подбирает темп и нагрузку для каждого участника индивидуально. Регулярные тренировки помогают не только поддерживать хорошую физическую форму, но и улучшать психическое здоровье. Укрепление мышц, нормализация кровяного давления, приток энергии во время бодрствования и полный релакс в часы сна — это только часть пользы от йоги.
Часовые занятия проходят в «Фиесте» на ул. Арсюкова, 5А, по понедельникам с 11:30 и вторникам с 12:45. Если вы сомневаетесь, что направление вам по душе, можете сделать пробный визит, протестировать свои ощущения и уже после принять окончательное решение. Понадобятся легкая спортивная одежда и удобная обувь, например мягкие кроссовки (плотные носки тоже подойдут).
Чтобы узнать подробности и записаться, звоните по телефону +7 (495) 870-44-44 и попросите соединить с отделом долголетия филиала «Северный» центра соцобслуживания «Бибирево». Или приходите лично по адресу: Дмитровское шоссе, д. 169В. Здесь же при необходимости вам помогут зарегистрироваться в программе «Московское долголетие» (понадобятся паспорт, СНИЛС и социальная карта).
