На улице жителям столицы следует соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать перегрева. Рекомендуется носить легкую одежду светлых оттенков и головной убор.
Высокой физической активности лучше избегать. А работать на свежем воздухе лучше до 10:00 или после 16:00. В эти часы температура не достигает максимальных значений.
Еще одна рекомендация — пить больше воды, избегать жирной и тяжелой пищи.
Особую осторожность нужно соблюдать пожилым людям, детям и людям с некоторыми заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми. На период аномальной жары лучше проконсультироваться с врачом — он поможет скорректировать дозу принимаемых препаратов.
В помещении лучше поддерживать комфортную температуру, но не ниже 23 градусов. На ночь окна следует открывать. А днем, когда температура возрастает, закрывать.
