3 сентября 2022, 15:57
Врач дал пенсионерам советы по развитию памяти
Фото: shutterstock
Директор Геронтологического центра «Измайлово» Владимир Шматковский рассказал о нескольких упражнениях, с помощью которых можно поддерживать умственные способности пожилых людей.
«Люди преклонного возраста часто жалуются на ухудшение памяти. Это вполне объяснимо: причина в возрастных изменениях, происходящих в организме. Но, тем не менее, сохранить ясность ума вполне возможно, это по силам сделать каждому пожилому человеку», – прокомментировал Владимир Шматковский.Мемори
Разложите карточки с парными изображениями рубашками вверх. Задача в том, чтобы, переворачивая по одной карте, найти все пары.
Последовательность
Разложите 15 различных предметов на столе, дайте минуту, чтобы запомнить их расположение. После этого перемешайте эти предметы, а тренируемый должен выставить в прежнем порядке.
Мелкая моторика
В легком варианте упражнения можно перемешать на столе горох и гречку, чтобы потом разделять их по крупинкам. Более сложный вариант: вязание или вышивание.
Арт-терапия
Творческое упражнение, когда с помощью рисования, смешения красок пожилой человек создает оригинальные оттенки цвета.
Новые умения
Можно учить иностранный язык, освоить работу с компьютером или гаджетами.
Карточные игры
Это довольно нескучное занятие, которое стимулирует работу с памятью – нужно запоминать карты и ходы.
Онлайн-игры
Сегодня доступно много тренажеров мозга в электронном виде. К тому же, перед началом игры можно пройти тест для определения уровня способностей.
