Для жителей старшего возраста в рамках проекта «Московское долголетие» проводятся занятия в фитнес-центре по адресу: ул. Юбилейная, д. 3А. Под руководством опытного инструктора можно отлично разогреться на беговой дорожке или велотренажере, выполнить несложные силовые упражнения с гантелями разного веса, размяться или потянуться. Уровень подготовки не имеет значения — тренер проследит, чтобы нагрузка была оптимальной и соответствовала состоянию здоровья.
Регулярная физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и мышцы, ускоряет обмен веществ и улучшает когнитивные способности. Помимо этого, замедляется процесс старения и повышается качество жизни.
Занятия фитнесом для пожилых людей проходят в четырех группах:
- в понедельник и среду — с 10:00 до 11:00 и с 11:00 до 12:00;
- во вторник и четверг — с 11:00 до 12:00 и с 12:30 до 13:30.
Записаться можно по телефону единой справочной службы: +7 (495) 870-44-44, попросите соединить с центром социального обслуживания «Щербинский». Или приходите лично в учреждение на ул. Брусилова, д. 19А. Время работы: понедельник–четверг — с 9:00 до 20:00, пятница — с 9:00 до 18:45. Если вы еще не являетесь участником проекта, возьмите с собой паспорт, СНИЛС, социальную карту москвича.
В этом году проект «Московское долголетие» отметил пятилетний юбилей. Большим спросом пользуются занятия, связанные со здоровым образом жизни. В летний сезон многие активности, в том числе спортивные, проходят на свежем воздухе. Мэр Москвы Сергей Собянин, комментируя промежуточные итоги проекта, отметил, что в распоряжении горожан старшего поколения 26 парков и 630 открытых площадок.
