«Долголеты» занимаются под руководством инструктора, который находит подход к каждому и распределяет нагрузку индивидуально, в зависимости от состояния здоровья участников. Вначале идет обязательная разминка и растяжка, после — основная физическая активность. В упражнениях преимущественно задействованы мышцы шеи, плеч, спины и корпуса в целом, их укрепление улучшает осанку, следовательно, работу внутренних органов. Кроме того, благодаря правильному дыханию во время тренировок улучшается кровообращение.
Занятия проходят дважды в неделю, по вторникам и четвергам, с 13:00 до 14:00 в Культурном центре «Оптимист» (1-й Сетуньский пр-д, д. 16/2). С собой необходимо принести удобную одежду и обувь.
Чтобы зарегистрироваться, позвоните по телефону +7 (495) 870-44-44 и попросите соединить с филиалом «Раменки» центра соцобслуживания «Проспект Вернадского». Другой вариант — прийти в учреждение по адресу: ул. Пырьева, д. 5А. Если вы еще не являетесь участником «Московского долголетия», возьмите с собой паспорт, СНИЛС и социальную карту.
