Для участников «Московского долголетия» организованы занятия по адаптивной тонизирующей гимнастике. Это комплекс несложных движений, которые удастся выполнить даже людям, чья подвижность ограничена, в том числе вследствие перенесённых болезней. Статические и динамические упражнения позволят распределять нагрузку на все части тела равномерно.
Некоторые упражнения выполняются в положении сидя, большое внимание уделяется растяжке. Важный момент в адаптивной тонизирующей гимнастике – обретение психологической уверенности. С этим «долголетам» помогут опытные инструкторы.
Занятия проходят по адресу: ул. Ухтомская, д. 11, в физкультурно-спортивном комплексе «Идеал» два раза в неделю, во вторник и пятницу, с 13:30 до 14:30. Понадобится удобная спортивная одежда и обувь. Если у вас имеются хронические заболевания, посоветуйтесь предварительно с лечащим врачом или участковым терапевтом.
Если вы ещё не являетесь участником «Московского долголетия», присоединиться к программе можно в филиале «Лефортово» центра соцобслуживания «Южнопортовый» по адресу: ул. Госпитальная, д. 6. При себе необходимо иметь паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича.
Кроме того, мэр Москвы Сергей Собянин сообщил о запуске нового проекта – «Серебряное наставничество». «Долголеты» будут проводить время с детьми, которые остались без попечения родителей. Подробности по телефону +7 (495) 870-44-44.
