В первый час участники делают мягкую растяжку и упражнения, формирующие правильную осанку, замирают в специальных асанах (позах), помогающих расслаблять мышцы при любом положении тела. Вторая часть занятий посвящена гимнастике, которая прорабатывает все группы мышц, включая те, что «ленятся» на других видах спорта.
Нагрузка подбирается с учетом возраста собравшихся и не вызывает у них дискомфорта. Специалисты отмечают: правильно сочетая йогу и калланетику, можно привести себя в отличную физическую форму.
Занятия бесплатные, проходят по четвергам и субботам с 12:00 до 14:00 в спортивном зале по адресу: ул. Байкальская, д. 35А. Можно выбрать одно из направлений (йога начинается в 12:00, калланетика — в 13:00), а можно оба.
Чтобы записаться, звоните по телефону +7 (495) 870-44-44 (попросите соединить с центром социального обслуживания района Гольяново). Также можно прийти в учреждение по адресу: ул. Новосибирская, д. 3 (каб. 3). Если вы еще не участник «Московского долголетия», возьмите для регистрации паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича.
