Вернуть мышцам тонус, а суставам – подвижность получится на занятиях, которые проходят в рамках «Московского долголетия». На уроках йоги участники выполняют восстанавливающие и тонизирующие упражнения, а также знакомятся с индийской философией и культурой. Присоединиться могут даже те, кто никогда не занимался, тренер подберёт для каждого подходящую нагрузку и скорректирует программу.
Йога включает в себя практики нескольких направлений: растяжка, медитация и дыхательные упражнения. Их удобно адаптировать под спортсменов разного уровня подготовки. Это делает йогу универсальным средством для всех, кто хочет улучшить своё физическое состояние, не прибегая к изнурительным тренировкам.
Встречи проходят по понедельникам и средам с 9:00 до 10:00 на ул. Базовской, д. 15А (2-й этаж). Захватите с собой не сковывающую движений одежду и сменную обувь. Коврики и другой инвентарь предоставят на месте. Занятия организованы филиалом «Западное Дегунино» центра соцобслуживания «Бескудниково» (ул. Ивана Сусанина, д. 2, к. 1). Записаться и уточнить подробности можно по телефону горячей линии +7 (495) 870-44-44 (попросите соединить с филиалом).
Активности в рамках проекта «Московское долголетие» проходят и в каждом районе города, и онлайн. Как отмечал мэр столицы Сергей Собянин, сегодня «долголетам» доступны почти 40 различных направлений оздоровительных и образовательных программ.
