В основе программы — комплекс зажигательных движений, которые исполнят под ритмичную музыку. Упражнения будут простыми и доступными для участников всех возрастов. Первые 10-15 минут посвятят разминке. Она включает легкие кардиоупражнения, такие как марш на месте, подъем коленей и повороты корпуса. В нее также войдут элементы динамической растяжки, состоящей из наклонов в стороны, круговых движений руками и ногами, а также растяжки спины и бедер.
Основная часть мероприятия займет 30-35 минут. Участники выполнят простые хореографические комбинации, соединяя несколько шагов в единую последовательность. Также в программу включены элементы зумбы или стиля хип-хоп, которые активизируют все группы мышц.
«Завершающая часть мероприятия, продолжительностью 10-15 минут, будет направлена на расслабление и восстановление после активной зарядки. Она включает статическую растяжку, упражнения на растяжку основных мышечных групп, таких как ноги, спина и руки. Участники также попрактикуют простые техники глубокого дыхания для успокоения и расслабления», — отмечает общественный советник Войковского района Галина Степнова.
Мероприятие состоится 16 августа с 10:00 до 11:00 на детской площадке у входа в парк, расположенный по адресу: Старопетровский пр-д, д. 2, стр. 3. Вход свободный для всех желающих.
