Утренняя зарядка будет состоять из трех частей. Первая — разминка, она займет 2–3 минуты и поможет подготовить организм к нагрузке. Далее участники приступят к выполнению упражнений на все группы мышц. В их число войдут наклоны к носкам, шаги на месте, махи ногами, приседания и движения для укрепления пресса. Более подготовленным спортсменам предложат постоять в планке, которая эффективно тренирует корпус. В заключение — растяжка на 2–3 минуты. Она предназначена для раскрытия грудной клетки и расслабления тела после занятий.
«Мероприятие пройдет на свежем воздухе под руководством опытного инструктора. Он обеспечит безопасность и правильность выполнения каждого движения. Рекомендуется взять с собой удобную спортивную одежду, обувь и воду для питья», — отметила председатель Молодежной палаты района Западное Дегунино Кристина Мурашова.
Событие состоится 9 августа в 10:00 по адресу: ул. Дегунинская, д. 17. Участвовать могут все желающие, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
