Для тех, кто хочет поддерживать мышцы в тонусе и в целом вести активный образ жизни, в рамках «Московского долголетия» открыт курс «Здоровая спина».
Регулярная физическая нагрузка необходима человеку в любом возрасте. Благодаря ей нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений, стабилизируется вес, да и просто повышается настроение. Занятия проходят по понедельникам и четвергам с 13:00 до 14:00 на ул.Голубинской, д. 16. С собой нужно принести удобную одежду и обувь, бутылку воды.
«Московское долголетие» — это:
В группе будут рады и новичкам в спорте, и продвинутым участникам. Инструктор подберет нагрузку индивидуально. В начале занятия — обязательная легкаяразминка и медленная растяжка, затем — основной комплекс упражнений, направленный как раз на тренировку мышц шеи, спины, рук и всего корпуса.
Уточняйте подробности по номеру +7 (495) 870-44-44, попросите соединить с территориальным центром социального обслуживания «Ясенево». Также любую информацию можно узнать в самом учреждении на ул.Голубинской, д. 32, к. 2. Если вы хотите стать участником проекта, не забудьте взять с собой паспорт, СНИЛС и социальную карту.
