Программа была создана командой новозеландских тренеров в начале нулевых и быстро стала популярной во всем мире. В ее основу заложены движения, имитирующие удары из разных боевых искусств (карате, тхэквондо, капоэйры, кунг-фу и других). Выпады чередуются с несложными хореографическими элементами. Такая комбинация обеспечивает проработку всех групп мышц. Регулярные занятия сделают тело подтянутым, повысят выносливость и укрепят сердечно-сосудистую систему, помогут развить координацию и гибкость, улучшат осанку.
Однако стоит помнить, что это довольно серьезная аэробная тренировка, поэтому заранее оцените свои возможности. Противопоказаниями являются любые заболевания в острой фазе, особенно болезни сердца, сосудов и суставов, беременность, недавние травмы и операции. Желательно проконсультироваться с врачом.
Встречи проходят по понедельникам и средам с 15:00 до 16:00 на площадке за амфитеатром усадьбы Люблино. Если погода не позволяет заниматься на улице, группа переходит в помещение Шахматного павильона.
