В Перовском парке, расположенном на ул. Лазо, д. 7, регулярно будут проводиться занятия ОФП, включающие в себя комплекс упражнений на все группы мышц. Есть две группы для записи. Первая тренируется по четвергам и пятницам с 16.30, вторая — по воскресеньям в то же время, рассказали на сайте газеты «Восточный округ».
У прудов «Радуга» на ул. Вешняковской, д. 16, по средам и субботам в 13:00 занимаются дыхательной гимнастикой, снижающей утомляемость. В Терлецкой дубраве, которая находится на Свободном проспекте, д. 2А, начались тренировки по скандинавской ходьбе. Они укрепляют мышцы рук, плеч и спины, помогают уменьшить давление на суставы. Группы будут собираться в 9:30 по вторникам и четвергам.
Почему занятия спортом полезны для людей «серебряного» возраста?
Регулярные умеренные физические нагрузки замедляют процессы старения, влияют на работу всех систем в организме, в том числе сердечно-сосудистой, повышают подвижность суставов и плотность костной ткани, улучшают общий эмоциональный фон.
С расписанием занятий можно ознакомиться на сайте в разделе «В парке»/»“Московское долголетие” возобновляет занятия на свежем воздухе». Телефон для справок: +7 (495) 309-53-42.
