Эксперты рассказали, как родителям и детям грамотно подготовиться к занятиям
Лето перевалило за «экватор», и августовские дни пролетят моментально. Что сделать за эти тридцать дней, чтобы начать новый учебный год без лишней нервотрепки?
Одежда
Сейчас стоит купить колготки, нижнее белье, принадлежности для плавания, футболку-шорты для физкультуры. И присмотреться к новинкам сезона в отделе «школьная форма».
4-8 часов в день проводит в среднем ребенок в школьной обуви.
Считается, что покупку формы, как бы ни пугала идея идти по магазинам накануне 1 сентября, лучше отложить на последнюю неделю – в конце лета у детей традиционно случается скачок роста и то, что заранее куплено «про запас», может оказаться предательски мало. Отчасти это верно. Но опыт родителей показывает, что если купить в середине лета форму с запасом на один размер, то к 1 сентября она будет в самый раз.
Риск определенный есть, но шопинг сейчас, а не в конце августа отнимет меньше времени и сил – в магазинах еще нет ажиотажа, и именно сейчас на вешалках новые коллекции присутствуют в полном объеме. Конечно, фасон и цвет чаще всего диктует устав школы.
Универсальный совет здесь такой – исключительно натуральные материалы. Необходимый базовый минимум – 3 рубашки для мальчика (две повседневных и одна «для парадной формы») и три блузки для девочек.
Если позволяет устав и дети не против, то к рубашкам надо добавить водолазки – хлопковую и шерстяную. Они комбинируются с костюмами у мальчиков и сарафанами и юбками-жилетками у девочек. Мальчики не очень любят классические костюмные жилетки. Если эта деталь прописана в дресс-коде школы, то на каждый день лучше выбрать трикотажные жилетки, а костюмную пару оставить для торжественных случаев.
Девочкам идеально иметь в комплекте и юбку-жилетку и более удобные и практичные сарафаны, которые хорошо комбинируются с блузками и водолазками.
Обувь
А вот обувь надо покупать уже сейчас. И довольно активно походить в ней как минимум неделю – на «усадку» по ноге обуви из натуральной кожи требуется 10 дней. Это гарантировано убережет ребенка от мозолей, натираний.
«Обувь должна быть максимально легкой, мягкой и удобной. Жёстко фиксировать голеностоп нет никакой необходимости, – рассказывает остеопат Владимир Животов. – Обувь обязательно должна давать свободу движения голеностопному суставу и стопе. Лучше, если она будет на шнуровке – так обувь легче подогнать под стопу ребенка». Не стоит покупать в качестве основной пары «костюмные туфли».
«У такой обуви тонкая и скользкая подошва, – предупреждает остеопат Екатерина Блюхтерова. – В них неудобно бегать. Помните, что в школьной обуви ребенок будет проводить 4-8 часов в день. В этом случае надо в первую очередь думать о комфорте ребенка, а не о том, какой дресс-код прописан в уставе школы»
Базовый минимум: 3 рубашки для мальчика (две повседневных и одна «для парадной формы») и 3 блузки для девочек.
Портфель
У детских психологов здесь один универсальный совет – полный комплект «с иголочки» стоит покупать только первокласснику. И сделать это лучше сейчас, пока на школьных ярмарках не началось столпотворение.
В магазин с будущим первоклассником, составив совместно предварительно список, нужно идти вместе с детьми постарше, особенно если это 2-4 класс, лучше спокойно провести ревизию их запасов – у многих детей есть «счастливые ручки» или пеналы, какие‑то ластики-линейки им особенно дороги, с ними связаны какие‑то воспоминания.
Пусть ребенок покажет вам свои сокровища, расскажет, с чем из этих предметов он не хочет расставаться. Предложите школьнику самостоятельно сформировать «школьную корзинку» – открыв интернет-магазин канцелярских товаров. Это своеобразный тест на самостоятельность – младшеклассник анализирует свои запасы, вспоминает, как устроен школьный быт.
Ну, а наполнение портфеля подростками и старшеклассниками – это уже их стихия. Здесь эксперты по финансовой грамотности рекомендуют выделить сумму на 20-30 % выше той, что потребуется для закупки. Проговорите с подростком, что возвращать разницу не нужно, и покажите несколько вариантов, как одинаковые комплекты письменных принадлежностей стоят в разных магазинах по‑разному.
В подростке проснется исследовательский азарт. Возможно, он решит, что «у него все есть» – если запасы с прошлого года в хорошем состоянии и их достаточно для школьной программы по всем предметам, то разрешите использовать выделенную сумму по своему усмотрению – многие подростки тратят ее на поход в кино и кафе в честь учебного года. Таким образом у них не формируется плохого отношения к началу учебного года.
Важно: Обувь не стоит брать «размер в размер», идеальный запас – примерно сантиметр. Экономить, покупая «на вырост», тоже не рекомендуется: стопа в просторной обуви не фиксируется, и это может привести к серьезным травмам.
Сенсорные коврики
Большинство детей страдает плоскостопием. «Лучшая профилактика плоскостопия – возможность походить босиком. Нога должна чувствовать воздействие самых разнообразных поверхностей, для этого отлично подходят массажные коврики, имитирующие природные ландшафты – травку, камни, – отмечает остеопат Владимир Животов – Пока август, максимально используйте природные возможности.
Если вы приехали на песчаный пляж или на дачу, где есть безопасная для детских ножек площадка (газон, например), можно также дать естественной поверхности помассировать босые детские стопы. Это будет во много раз эффективнее, чем любая так называемая профилактическая обувь».
Дома можно держать тазик со смесью разных круп – фасоли, гороха – и периодически «танцевать» в этом тазике. Хорошо помогает скалка, положенная под детский стол, – ребенок катает ее, выполняя устные уроки. Можно купить сенсорные коврики.
Врачи, которых желательно посетить перед началом учебного года:
Окулист
«В течение года, когда ребенок устает от нагрузок, ему могут ошибочно поставить диагноз «ложная близорукость», – отмечает детский окулист Татьяна Познякова. – В августе детское зрение на пике своих возможностей. При условии, конечно, что ребенок получал сбалансированное витаминное питание и не сидел часами, уткнувшись в гаджеты».
Стоматолог
Лето – это фрукты и ягоды. А еще – мороженое, конфеты и шоколадки от любимых бабушек. Ягодный сок повышает чувствительность эмали и за кроткую перемену ребенок не будет успевать полноценно пообедать – его зубы будут реагировать на горячее. А за 15 минут горячая порция не успеет остыть. Сладкое же у большинства провоцирует кариес. Его необходимо залечить до начала учебного года.
Физиолог-остеопат
За лето дети, как ни странно… отвыкают сидеть. И поэтому первые дни за партой даются им непросто. Дети жалуются на ломоту в суставах, принимают какие‑то немыслимые позы. Разумнее всего начинать привыкать за пару недель – читать за столом, разгадывать кроссворд. Да хотя бы смотреть в планшет, но за столом! Остеопат определит, нуждается ли детская осанка в коррекции и подскажет несколько эффективных упражнений.
Педиатр
Не только взять у него направление на стандартные анализы, но и попросить проверить на педикулез. Это довольно распространенный диагноз в Европе. И из языковых лагерей или просто путешествий дети часто возвращаются с «новоселами».
«Риск заражения вшами не зависит от навыков гигиены ребенка, – отмечает педиатр Сергей Бутрий. – Но при этом факт заражения вызывает сильное порицание и брезгливость в обществе. Но любой детский коллектив опасен вшами».
На сегодняшний день существует масса препаратов, которые позволяют избавиться от насекомых всего лишь за один прием. Препараты бывают двух видов: первый полностью блокирует нервную систему вшей, а второй препятствует дыханию. Несмотря на высокую эффективность, препарат необходимо наносить дважды.
Первое применение ликвидирует живых насекомых, второе через девять дней (а не семь, как часто пишут на многих препаратах!) уничтожит недавно вылупившихся вшей, выживших при первом применении.
Источники: остеопаты Владимир Животов и Екатерина Блюхтерова, детский окулист Офтальмологического центра Коновалова Татьяна Познякова, педиатр, автор бестселлера «Здоровье ребенка. Современный подход» Сергей Бутрий.
