В указанный период люди часто сталкиваются с тревогой и депрессией. Ключевая причина — нехватка солнечного света, указала специалист.
Многие в это время чувствуют апатию. Еще людей тянет на сладкое, возникает желание больше времени проводить в постели. Такие проявления не являются клинической депрессией, однако они ухудшают качество жизни и усиливают социальную изоляцию.
По словам психолога, в холодный период число личных контактов сокращается. Кроме этого, люди меньше двигаются. А это напрямую влияет на уровень дофамина.
Еще психолог рассказала о таком явлении, как «календарный стресс». С ним могут столкнуться те, кто сравнивает себя с идеализированными образами из соцсетей и сожалеет о целях, которых не удалось достичь за год. Им специалист советует просто снизить требования к себе.
Ранее газета «Мой район» сообщала, что москвичи стали чаще обращаться к психологам из-за потери смысла жизни.
