Для жителей района Бирюлево Западное старше 18 лет в центре досуга «Личность» работают бесплатные занятия по пилатесу и курсу «Здоровая спина». Хотите укрепить мышцы, стать стройнее и лучше себя чувствовать? Тогда вам — по адресу: ул. Медынская, д. 11. Встречи проходят по вторникам, средам и четвергам.
Пилатес начинается в 10:00. Уроки ведет инструктор с медицинским образованием. Он показывает на себе все движения и контролирует их грамотное выполнение, учит концентрироваться, управлять дыханием и вниманием. Для каждого участника будет рассчитана индивидуальная нагрузка, так что присоединиться к занятиям можно с любым уровнем физической подготовки — программа универсальна и легко адаптируется для всех.
В 11:00 собирается группа «Здоровая спина». Ее ведет тот же наставник. В упражнениях делается акцент на укреплении мышц спины и улучшении осанки. Благодаря регулярной физической активности снимается напряжение в области позвоночника и уходят болевые ощущения, если они были. Поскольку эффект от тренировок накопительный, важно посещать секцию хотя бы раз в неделю, а лучше — два.
Можно ходить на оба направления или выбрать одно, более подходящее вам. При себе важно иметь сменную обувь, удобную спортивную одежду и бутылку воды. Дополнительную информацию уточняйте по телефону: +7 (495) 385-33-00.
