Для участников «Московского долголетия» действует онлайн-курс «Здоровая спина». Он направлен на поддержание тонуса мышц, укрепление позвоночного и шейного отделов.
Занятия представляют собой специальный комплекс упражнений с акцентом на спину, при этом задействуется и корпус в целом. Нагрузка увеличивается постепенно: начинают с простых базовых движений и постепенно переходят к более сложным. Для посещения не обязательно обладать определенным уровнем физической подготовки.
Регулярные тренировки благотворно влияют на организм и общее эмоциональное состояние. Под руководством опытного инструктора нагрузка распределяется правильно и сбалансированно, что помогает сформировать красивую осанку.
Встречи проходят на интернет-платформе по понедельникам и средам с 11:00 до 12:00. Перед началом занятий участникам направляют в мессенджер ссылку для подключения. В общем чате можно задать вопросы наставнику и пообщаться с группой.
Для записи в группу позвоните по телефону: +7 (495) 870-44-44 и попросите соединить с центром соцобслуживания Останкинского района. Можно прийти лично по адресу: ул. 2-ая Новоостанкинская, д. 4. Если вы еще не являетесь участником «Московского долголетия», возьмите паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича.
В столице также функционируют центры московского долголетия. В этом году они появятся практически во всех районах города. Сейчас их уже 86, а будет более 120. В них работает свыше пяти тысяч клубов по интересам.
