Проект «Московское долголетие» в последние годы занял важное место в жизни горожан старшего возраста. Его программы включают творческие мастер-классы, музыкальные занятия, лекции и экскурсии. Особое место занимают спортивные мероприятия. Они включают общеразвивающие физические упражнения, которые доступны для всех участников независимо от уровня спортивной подготовки.
Такие же задания подобрала для своей тренировки и Ольга Зайцева. Упражнения были направлены на то, чтобы снизить риск болезней сердца и сосудов, почувствовать прилив сил, улучшить координацию движений и усилить обмен веществ. Вместе с тем, спортсменка предупредила и об опасности перегрузок организма и посоветовала выбирать подходящие тренировки, чтобы обязательно получать удовольствие от занятий.
«Физическая активность играет важную роль в формировании позитивного эмоционального состояния. Зарядка и другие упражнения позволяют значительно улучшить адаптацию пожилых людей к окружающей среде, поддерживают и даже улучшают состояние здоровья и повышают качество жизни», — отметила двукратная олимпийская чемпионка Ольга Зайцева.
