Фото: А. Авилов / Агентство «Москва»
В центре московского долголетия «Чертаново Центральное» на улице Красного Маяка, д. 4, к. 5 главный врач поликлиники № 2, глава муниципального округа Чертаново Центральное Наталья Шиндряева проводит лекции, посвящённые профилактике возрастных заболеваний.
До конца декабря она будет делиться знаниями с участниками программы «Московское долголетие». Темой первой лекции стало правильное питание. Известно, что внимательное отношение к своему рациону – неотъемлемая часть здорового образа жизни.
«Чтобы не переедать, важно правильно питаться, – отмечает Шиндряева. – Утром лучше есть каши: сложные углеводы насыщают энергией на весь день. В обед – мясо или рыбу, а также овощи. Гарнир опять-таки должен содержать сложные углеводы. На ужин нам нужны клетчатка и белок, которые в больших количествах имеются в мясе и рыбе».
Темы на ближайшие лекции: гипертония, сахарный диабет, высокий уровень холестерина. Жители старшего возраста не только узнают о симптомах нарушений в работе организма, но и о том, как избежать заболеваний и какие меры нужно предпринять, если они уже обнаружены.
Узнать о датах и времени лекций, а также записаться на них можно по телефону +7 (495) 870-44-44 или в филиале «Чертаново Центральное» центра социального обслуживания «Чертаново». Тем, кто ещё не является участником «Московского долголетия», нужно не забыть с собой паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича.
Наталья Шиндряева, главный врач поликлиники № 2, глава муниципального округа Чертаново Центральное: «Часто у людей бывает плохое настроение. Каждый справляется с этим по-разному. Позволю себе дать один совет: главное, не бежать к холодильнику — переедание лишь способствует росту проблем со здоровьем».
