Жители могут присоединиться к занятиям йогой. Тренировки включают в себя физические упражнения, дыхательные практики и техники релаксации. Регулярная практика медитации и осознанных движений способствует улучшению нейропластичности мозга, снижению уровня кортизола в крови и уменьшению стресса. Кроме того, такие уроки помогают регулировать гормоны, связанные со стрессом, что снижает тревожность и укрепляет связь между физическим состоянием и эмоциональным благополучием.
Занятия по йоге проводятся по четвергам в 19:00 по адресу: ул. Нижняя Масловка, д. 10. Группы формируются до 15 человек, что позволяет тренеру уделять внимание каждому участнику. Занятия платные, записаться можно по ссылке.
Также идет запись на функциональные тренировки. Они направлены на развитие общей физической формы и профилактику травм. Программа включает упражнения на силу, выносливость и координацию с использованием веса тела или минимального оборудования. Основное внимание уделяется повышению работоспособности организма за счет комплексной нагрузки, укреплению мышц кора и коррекции осанки. Занятия также проводятся в группах до 15 человек, что обеспечивает индивидуальный подход к каждому участнику.
Утренняя группа функциональных тренировок проходит по адресу: ул. Нижняя Масловка, д. 10, по вторникам и четвергам с 10:00 до 11:00, вечерняя — с 20:00 до 21:00. Занятия проводятся на платной основе, записаться можно по ссылке.
«Кроме того, в центре «Прага» организованы бесплатные тренировки по проекту «Мой спортивный район». Занятия проходят четыре раза в неделю: зумба — в понедельник, в среду — танцевальный фитнес, в субботу — зумба и йога, в воскресенье — танцевальный фитнес и растяжка. Подробности можно узнать на сайте», — отметила председатель Молодежной палаты Савеловского района Анастасия Полюляк.
