Главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева подчеркнула, что регулярные тренировки помогают предотвращать возрастные заболевания, а единый график стимулирует москвичей заниматься систематически под контролем тренеров. Участница проекта Ирина Громова отметила, что утренние занятия с позитивными тренерами укрепляют мышцы и суставы, даря бодрость.
С 11:15 в центрах проводят занятия ритмикой, где участники под руководством танцоров осваивают движения, развивая пластичность и координацию. Тренер Алеся Котова пояснила, что танцы поддерживают когнитивное здоровье, улучшают осанку и поднимают настроение. Участник Борис Исаков, которому 74 года, поделился, что регулярные тренировки и ритмика вернули ему подвижность и энергию.
В тренажерных залах центров доступны «умные тренировки» с аудиолекциями от Татьяны Мужицкой, Татьяны Черниговской, Юрия Стоянова и других спикеров. С 9:00 до 20:00 можно заниматься под подкасты, аудиокниги или звуки природы, совмещая физическую активность с интеллектуальной.
Проект «Московское долголетие», запущенный в 2018 году, охватывает свыше 300 тыс. москвичей, предлагая более 50 направлений активностей в 90 центрах города.
