Групповая фитнес-тренировка
7 декабря тренеры проекта «Мой спортивный район» проведут занятие для укрепления здоровья на Сущевском Валу.
Фитнес-тренировка, особенно на свежем воздухе, улучшает общее физическое состояние организма. Специальный комплекс упражнений развивает гибкость, координацию движений, корректирует осанку, избавляет от одышки, укрепляет суставы и мышцы. Регулярные занятия фитнесом помогут в профилактике различных болезней: хронических и сезонных. Помимо этого, групповые тренировки дарят заряд энергии на целый день и поднимают настроение, потому что вы находитесь в компании единомышленников. Не стоит забывать и про влияние спорта на качество сна. Даже умеренная физическая активность позволяет не только быстрее заснуть, но и провести больше времени в фазе глубокого сна, которая запускает процессы регенерации организма.
Для тренировки на свежем воздухе выбирайте комфортную одежду и обувь. Она не должна сковывать ваши движения. Не забудьте про термобелье, перчатки, шапку и горячий чай в термосе.
Экскурсия «Создавая будущее»
7 декабря Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной приглашает на увлекательную экскурсию по научной экспозиции «Создавая будущее».
Национальный центр открылся в ноябре на территории бывшего «Экспоцентра». В нем разместили экспонаты с выставки «Россия» и в дальнейшем будут использовать для демонстрации культурных и технологических достижений страны, а также проведения международных форумов, концертов, лекций, фестивалей и ярмарки народных промыслов. Во время экскурсии вы посетите Библиотеку будущего, где узнаете, какие предсказания выдающихся писателей-фантастов уже сбылись, и, более того, увидите их воочию в Зале изобретений.
Завершится прогулка по выставочному центру в Галерее. Здесь собрали работы молодых художников из разных стран, которые посвящены развитию науки и общества в будущем.
Ярмарка интеллектуальной литературы Non/fiction
До 8 декабря в комплексе «Гостиный двор» представят новинки художественной и научно-популярной литературы от российских и зарубежных авторов.
В программе этого года — лекции, встречи с писателями, круглые столы, викторины, презентации книг, семейные квесты и мастер-классы. Кандидат биологических наук и палеоантрополог Станислав Дробышевский расскажет о своей новой книге «Чудовища Эдема», прозаик Роман Сенчин, драматург Дмитрий Данилов и писатель Лю Вэньфэй обсудят тенденции развития современной прозы, автор фильмов на канале «Культура» Ирина Кленская проведет виртуальную экскурсию по балам разных эпох.
На ярмарке вы сможете приобрести редкие и подарочные издания книг. Например, праздничный фолиант «Традиции и истории Рождества» Ольги Прокофьевой, посвященный зимним развлечениям дореволюционной России.
Зимний спортивный фестиваль
До 28 января 2025 года на Фестивальной площади олимпийского комплекса «Лужники» проходит спортивный фестиваль для всей семьи.
Прокатиться на тюбингах и сноубордах можно на специально подготовленной многофункциональной горке со склонами разной высоты. Здесь же воспользоваться бесплатным прокатом инвентаря и посетить мастер-классы от профессиональных спортсменов и автограф-сессии. В новогодние праздники, с 28 декабря 2024 года по 8 января 2025 года, все желающие смогут поучаствовать в соревнованиях на свежем воздухе. Например, проверить свою меткость в снежном дартсе и продемонстрировать ловкость в забеге на снегоступах. Для детей также подготовлена спортивная и развлекательная программа: слалом и творческие мастер-классы по изготовлению новогодних украшений.
Рядом с горкой будет работать домик с согревающими напитками и полезным перекусом. Вход на все мероприятия свободный.
Мастерская новогоднего настроения
C 8 декабря в музее-заповеднике «Царицыно» начинает работу Мастерская новогоднего настроения, которая расположилась в Хлебном доме. Почувствовать себя новогодними волшебниками и сделать подарки своими руками смогут взрослые и дети.
Уже в это воскресенье посетителей познакомят с елочными игрушками XIX века и праздничными традициями «дачного» и советского периода, а также помогут создать объемный картонаж по мотивам усадьбы «Царицыно» и предложат вместе исполнить одну из новогодних песен. Мастерская ждет гостей не только в выходные, но и будние дни. На занятиях вам расскажут о веяниях моды прошлого века, чтобы вы могли изготовить наряд для бумажной куклы. Вы также узнаете, из чего шили карнавальные костюмы ваши мамы, бабушки и даже прабабушки, после чего сами придумаете свой костюм для танца у елки.
Билет приобретается в кассе музея или на сайте.
