Что такое отек?
Евгения: Отек — это избыточное скопление жидкости в тканях, которое проявляется визуальным увеличением объема как отдельных частей тела, чаще всего лица, рук, ног или живота, так и всего тела целиком. Отечность не является самостоятельным заболеванием: она сигнализирует о нарушениях в работе различных систем организма и неблагоприятном воздействии внешних факторов.
Какие бывают отеки?
Евгения: Есть несколько классификаций. Например, физиологические возникают вследствие нормальных процессов в организме: перед менструацией у женщин, после длительного сидения и перелетов. В то же время патологические отеки связаны с заболеваниями и требуют лечения. Еще выделяют местные и общие. Местные ограничены определенной областью, как варикозная болезнь вен нижних конечностей, а общие охватывают весь организм и наблюдаются при болезнях сердца, почек или печени.
Почему появляются отеки лица и тела?
Евгения: Причины индивидуальны — от заболеваний сердечно-сосудистой системы до неправильного питания.
Сердечная недостаточность снижает циркуляцию крови, вызывая застой и накопление жидкости. Болезни почек задерживают натрий и воду в организме. Проблемы с печенью нарушают синтез белков, что приводит к выходу жидкости в ткани организма. Похожее состояние наблюдается из-за аллергических реакций, например, в период цветения. Если мы говорим об эндокринной системе, то это нарушение обмена веществ.
Кроме того, отечность усиливает употребление соленой пищи и недостаток белковой, а также малоподвижный образ жизни и хронический стресс. Сюда относятся и побочные действия некоторых лекарственных препаратов, в основном гормональных.
Как отличить отек от жира?
Евгения: Самый простой способ — это пальпация. При легком нажатии на отек останется не только белый след, но и ямочка, которая будет медленно восстанавливаться. В случае с жировыми отложениями подобного не происходит, потому что жир более плотный. К тому же отек сопровождается ощущением общего дискомфорта, тяжести и распирания. Многие пациенты буквально чувствуют, что носят на себе лишнюю воду.
Можно ли самостоятельно определить причину отека?
Евгения: Самостоятельно выявить точную причину сложно, необходимо обратиться к врачу. Однако есть некоторые признаки, которые могут подсказать, какие органы требуют внимания.
Если отек симметричный и постепенно нарастающий, вероятнее всего, причина связана с работой сердца. Отек одной ноги часто свидетельствует о проблемах с сосудами. Остро возникший отек лица и губ является аллергической реакцией. А вот склонность к утренним отекам лица и глаз характерна для почечных заболеваний.
Какой врач лечит отеки?
Евгения: Первичный прием проводит терапевт. Он назначает анализы и на основе результатов направляет пациента к более узкому специалисту. Им может быть кардиолог, эндокринолог, флеболог, нефролог или аллерголог.
Какие методы борьбы с отеками самые эффективные?
Евгения: Помимо медикаментозного лечения, необходимо уменьшить потребление соли и блюд с высоким содержанием натрия. Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами B и C, магнием и калием. Например, шпинат, орехи, авокадо, бананы. Они помогут нормализовать водно-электролитный баланс и не позволят жидкости задерживаться в тканях. Также возьмите в привычку ежедневно выпивать до двух литров чистой воды. Ни чая, сока и газировки, а именно простой питьевой воды. От кофеина и алкоголя тоже придется отказаться.
В борьбе с отеками важен комплексный подход, поэтому параллельно с питанием вы должны изменить и образ жизни. Старайтесь избегать долгого сидения в одной позе: меняйте положение тела каждые полчаса. Регулярно занимайтесь ходьбой, плаванием, йогой — даже легкая физическая нагрузка способствует улучшению кровообращения и выведению излишков жидкости. Соблюдайте режим сна и бодрствования. Пройдите курс лимфодренажного массажа, ручного или аппаратного, чтобы запустить циркуляцию лимфатической системы, обмен веществ, вывести токсины и снять напряжение.
