Про особенность работы с тибетскими чашами, их влияние на наш организм и противопоказания мы поговорили с Дианой Насоновой — учителем йоги, звукотерапевтом и coоснователем компании MeiMovement Health & Wellness.
Что такое звукотерапия?
Диана: Саундхиллинг, или звуковибрационная терапия — это глубокое медитативное погружение в процесс слушания и восприятия звуков, издаваемых с помощью тибетских поющих чаш. Именно они запускают мощные терапевтические и восстанавливающие процессы, которые питают тело и ум.
Эти звуки представляют собой волновые формы энергии. Волны взаимодействуют с нашим мозгом и создают ощущение осознанности наряду с глубоким расслаблением. Вибрации настолько сильные, что достигают костного мозга и успокаивают нервную систему. Человек в это время переходит от активного состояния к более расслабленному или даже близкому ко сну.
Такая медитация дает возможность отключиться от внешних раздражителей и получить представление о том, что происходит внутри вас, отдохнуть, избавиться от физических, эмоциональных и психологических блоков, самоисцелиться.
Как работают поющие чаши?
Диана: Научно доказано, что любая, даже самая плотная материя, производит колебания, или вибрации. Звук, свет, электромагнитное излучение — все это вызывает в нас разные реакции на клеточном уровне путем резонанса.
Как известно, наше тело и его клетки в среднем на 60% состоят из воды. А вода — очень хороший проводник.
Клетки нашего тела вибрируют, каждая по-своему. Причем характер частоты вибраций больных клеток и здоровых отличается друг от друга.
Тибетские чаши изготавливают с настройкой на определенную частоту. Вибрации с частотными характеристиками в диапазоне от 60 до 500 Гц во время сеанса терапии входят в резонанс с вибрациями тела, оказывают массажный эффект на клеточном уровне и запускают процесс самовосстановления организма.
Кому подойдет подобная медитация?
Диана: Наша жизнь, особенно в большом городе, полна стресса, излишней суеты и шума. Поэтому я советую эту практику всем, кто хочет расслабиться, замедлиться, остановиться и прислушаться к себе.
Звукотерапия также помогает при бессоннице, хронической усталости, головных болях и мигренях, повышенной тревожности, блоках и зажимах в теле. Она будет полезна и творческим людям в качестве источника вдохновения и новых идей.
Какого эффекта можно добиться от звукотерапии?
Диана: Звуковая терапия поющими чашами улучшает как физическое, так и психологическое здоровье. Она стимулирует кровообращение и функции мозга. Погружает человека в медитативное состояние, благодаря которому он может по-настоящему расслабиться и отдохнуть.
Во время сеанса происходит синхронизация правого и левого полушарий. Тело человека начинает постепенно восстанавливаться: уходят проблемы со сном и желудочно-кишечным трактом, усталость, повышается иммунитет, мышечные и суставные боли уменьшаются, а эмоциональная устойчивость и уверенность растут.
Как проходит сеанс?
Диана: Существует множество разных школ со своими методиками проведения сеансов. И даже внутри них каждый мастер разрабатывает собственную систему, основанную на опыте в терапии и других, смежных практиках, а также своих индивидуальных представлениях. Поэтому четких правил для проведения медитации нет. Это довольно свободная терапия, и я с радостью расскажу, как проходят мои сеансы.
Я выделяю групповую и индивидуальную сессии. Групповая направлена на общее расслабление, дистресс, работу с эмоциональным состоянием человека и делится на три этапа.
Первый этап, или Пратьяхара. Это выполнение дыхательных упражнений с концентрацией на произносимом звуке. Они помогают успокоить и отключить органы чувств от внешних объектов и направить внутрь, что подводит человека к трансовому состоянию, в котором раскрывается подсознание.
Второй этап включает в себя саму звуковую терапию, когда поющие чаши переводят мозговые волны в альфа-состояние — фазу расслабления. Звуки и вибрации, пронизывающие тело, снимают перенапряжение мышц шеи и плеч, избавляют от головной боли, борются со стрессом и беспокойством, могут нейтрализовать симптомы посттравматического расстройства и даже предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Третий этап, или Шавасана. Это выход из медитации и пребывание в тишине, что помогает закрепить и усвоить результат.
Индивидуальная сессия более мощная и направлена на глубокую проработку, исцеление. Здесь я использую несколько методов. Например, особое расположение чаш вокруг человека, или «контактный метод», когда чаши соприкасаются с телом в определенных точках, отдавая вибрацию напрямую, тем самым усиливая исцеляющий эффект.
Совмещают ли звукотерапию с другими практиками?
Диана: Все зависит от эффекта, которого хочется достичь. Мне нравится использовать звукотерапию в качестве музыкального сопровождения в сеансе массажа. Обертонное звучание чаш избавляет человека от ненужных мыслей и помогает еще больше расслабиться.
Но для эффекта исцеления и более глубокой работы с телом, подсознанием, эмоциями, я бы не рекомендовала совмещение с другими практиками, чтобы фокус оставался только на одном и энергетические ресурсы тела не были истощены.
Есть ли противопоказания?
Диана: Противопоказаний практически нет. Но есть ситуации, когда необходимо посоветоваться с врачом.
Например, редкие формы эпилепсии, беременность, проблемы с психическим здоровьем. Саундхиллинг может как улучшить, так и усугубить депрессивные и параноидальные состояния.
Наличие имплантатов или металлических пластин в теле, в частности штифтов и шарниров, также требует консультации.
