Программа включает в себя комплекс физических упражнений, сочетающих духовные, психические и физические практики. Участники освоят асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения) и медитативные техники. Эти методики помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость суставов, нормализовать кровяное давление и повысить общий тонус организма. Кроме того, йога способствует снижению уровня стресса и тревожности, улучшению сна и повышению концентрации внимания.
Занятия проводятся по средам и пятницам с 10:00 до 11:00 по адресу: ул. Бахрушина, д. 4, стр. 1. Узнать подробности и записаться на тренировки можно по телефону: +7 (495) 951-60-78.
Библиотека № 13 имени Н. Г. Чернышевского — это современный культурный центр Замоскворечья, предлагающий широкий спектр мероприятий для всех возрастов — от мастер-классов до выставок. Ознакомиться с актуальным расписанием и подробной информацией о деятельности библиотеки можно на сайте.
