Фото: danceparadise.ru
Кроссфит, танцы, скандинавская ходьба — в еженедельной подборке расскажем про самые эффективные виды спорта, чтобы похудеть, повысить тонус мышц и улучшить общее самочувствие после затяжной зимы.
Следите за обновлениями.
Кроссфит в CrossFit 19.05
Фото: crossfit1905.com
Гибкость, координация, развитие всех мышечных групп и снижение веса. Интервальные или круговые тренировки включают в себя элементы тяжелой атлетики, аэробики, спортивной гимнастики и даже акробатики. Энергозатраты при занятиях кроссфитом огромны и многие спортсмены признаются, что не ограничивают себя в еде.
Но не стоит бежать и бездумно таскать тяжести в зале после любимого десерта. Новичкам настоятельно рекомендуем записаться на индивидуальную тренировку, чтобы оценить свои возможности и понять, насколько вам подходит данный вид нагрузки.
- Стоимость занятия: от 600 рублей
- Сайт: crossfit1905.com
- Адрес: метро «Лужники», Лужники, 24с1
- Карта
- График работы: пн-пт с 07:00 до 23:00, сб-вс с 09:00 до 23:00
Танцы в школе Dance Paradise
Фото: danceparadise.ru
Танцы не только поднимают настроение, но и эффективно сжигают калории.
В студии Dance Paradise представлено сразу несколько направлений от хип-хопа и джаз-фанка до смешивания техник из различных жанров и энергичного реггетона.
Так же проходят фитнес-тренировки и занятия по растяжке. Но основной упор остается на танцах, как идеальном варианте для корректировки фигуры, повышения общего тонуса и точечной проработки мышц спины, ягодиц и ног.
- Стоимость занятия: от 400 рублей
- Сайт: danceparadise.ru
- Адрес: метро «Парк культуры», Фрунзенская наб, 16/1
- Карта
- График работы: ежедневно с 10:00 до 23:00
Скандинавская ходьба с Nordic Health
Фото: nordic-health.ru
Если вы тоже задаетесь вопросом почему так много людей вокруг гуляют с длинными палками и куда они спешат — мы вам все расскажем.
Буквально за несколько лет скандинавская ходьба стала очень популярным видом спорта для занятий в городе. Это особая техника, которая укрепляет мышцы спины, снимает нагрузку с суставов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
В Nordic Health перед началом занятий проводят диагностику состояния здоровья и дают полезные рекомендации, а тренируются участники клуба в парках Москвы.
Расписание обновляется каждую неделю на сайте.
- Стоимость занятия: от 600 рублей
- Сайт: nordic-health.ru
