Также эксперт рекомендовала для профилактики дефицита витамина D включать в меню и другую рыбу жирных сортов, а также икру и молочную продукцию. Нельзя забывать и о прогулках в солнечные дни.
Витамин D необходим организму. Он укрепляет кости и мышцы, улучшает нервную систему, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышает иммунитет. Для восполнения его запасов также применяются биологические добавки и медицинские препараты, содержащие этот витамин. Однако медики не рекомендуют назначать такие препараты себе самостоятельно, это может сделать только врач.
