«У природы нет плохой погоды…» — поется в известном советском киношлягере на стихи Эльдара Рязанова. Но четверо из пяти москвичей, которые, согласно опросам, считают себя метеочувствительными, ответят: у природы — нет, а у меня — есть! С теми, кто ощущает дискомфорт от смены картинки за окном, погоду обсуждает врач высшей категории ЦЭПП МЧС России Галина Аликбаева.
Что такое метеозависимость?
Это нарушение адаптации организма к изменению погоды. Организм человека реагирует на перемену атмосферного давления, температуры, влажности или сухости климата, геомагнитного поля. И даже яркое солнце может стать причиной изменения самочувствия. Усилить метеозависимость могут хронические заболевания, последствия травм, несбалансированное питание, отсутствие физической нагрузки, хроническое утомление.
Есть ли наиболее характерные симптомы?
Чаще всего это головные боли, головокружение, скачки артериального давления, потемнение в глазах, сонливость, упадок сил, частое сердцебиение, боли в суставах. Также может быть тошнота, рвота, закладывание и звон в ушах, зябкость. Сопровождается это плохим настроением, раздражительностью, нежеланием общаться.
Есть способ с этим справиться?
Подобрать нужные препараты может терапевт. Но поддержать свой организм по силам и самому, если скорректировать образ жизни. Обращайте внимание на сигналы самого организма, давайте себе возможность отдыхать и восстанавливаться. Вот несколько советов:
- добавьте в свой рацион овощи и фрукты;
- при малоподвижном образе жизни гуляйте на свежем воздухе;
- ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, если ваша квартира не очень высоко;
- в течение дневной занятости каждый час на протяжении 10 мин. давайте себе небольшой отдых;
- по утрам делайте несложную зарядку.
Будет большим плюсом, если вы начнете посещать бассейн и постепенно откажетесь от курения, сладкой газировки, чрезмерного потребления углеводов и прочих вредных привычек.
