Первая утренняя тренировка прошла в минувший понедельник на поляне между ротондой и 300-летней ивой — в одной из самых зеленых и уединенных частей Екатерининского парка. Участники занимались каула-йогой — системой, сочетающей древние восточные практики и современные подходы к развитию тела и сознания.
По словам преподавателя, цель практики — вернуть человеку контакт с телом, дыханием и вниманием. Тренировка проходит в спокойной обстановке, где внимание сосредоточено на дыхании и ощущениях тела, а звуки парка дополняют разминку естественным природным фоном. В программу входит изучение асан (комплексы поз тела), направленные на укрепление и мягкое раскрытие мышц. Дыхательные упражнения (пранаяма) позволяют улучшить концентрацию и общее самочувствие, а медитативные практики создают внутреннюю устойчивость и снижают уровень стресса.
Каула-йога базируется на философии недуальности и целостности. В этой традиции человек рассматривается как неразрывное единство тела, сознания и окружающей среды. Каждое движение, каждая фаза дыхания в практике направлены на углубление осознанности, раскрытие внутреннего ресурса и принятие текущего момента. Это не только физическое развитие, но и инструмент внутренней работы — возможность наблюдать свои реакции, отпускать напряжение и находить устойчивость в простом присутствии «здесь и сейчас».
Как отмечает руководитель Екатерининского парка Дария Старовойтова, подобные инициативы важны не только для физической активности горожан, но и для формирования новой городской среды.
«Мы стремимся развивать в парке любые активности, которые способствуют распространению здорового образа жизни. Утренняя йога — это не просто движение, это форма бережного диалога с собой. В нашем ритме города такая остановка особенно ценна», — подчеркнула Старовойтова.
Занятия проходят еженедельно, участие бесплатное, необходим только коврик. Присоединиться могут все желающие, как новички, так и те, кто давно практикует. Ближайшее занятие состоится в понедельник, 16 июня, с 7:30 до 8:30 на поляне Екатерининского парка (ориентир — ротонда и старая ива).
