Каждую неделю в Новокосино в рамках программы «Московское долголетие» проходят тренировки по стрейчингу. Более привычное название этой активности – растяжка, комплекс упражнений на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
Особое внимание уделяют правильному дыханию. Движения выполняются неспешно и без рывков, нагрузка на организм минимальна, а это значит, что стрейчинг подойдёт людям практически с любым уровнем подготовки. Однако перед началом занятий стоит всё же проконсультироваться с лечащим врачом и узнать об отсутствии противопоказаний.
Встречи под руководством опытного тренера проходят в фитнес-центре на Салтыковской, 8 (5-й этаж, большой зал) по вторникам – с 14:45 до 15:45. Понадобятся удобная одежда и сменная спортивная обувь. Весь необходимый инвентарь имеется в клубе.
Записаться на занятие по растяжке для пожилых можно через портал mos.ru, по телефону +7 (495) 870-44-44 или в филиале «Новокосино» территориального центра соцобслуживания «Вешняки» на улице Новокосинской, д. 13, к. 1. Не забудьте взять с собой паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича, если вы ещё не являетесь участником «Московского долголетия».
