Старшее поколение Зюзино приглашают на тренировки в студию йоги. Они проходят для всех желающих в рамках проекта «Московское долголетие».
Обучает практике опытный наставник. Под его руководством участники направления разбирают, как правильно выполнять базовые асаны — устойчивые позы в йоге, которые укрепляют мышцы. Осваивают дыхательные упражнения, способствующие расслаблению и снижению уровня тревожности. На регулярной основе такая активность положительно сказывается на общем самочувствии и эмоциональном фоне.
Присоединиться к группе по йоге для пенсионеров можно с любым уровнем физической подготовки. Инструктор учитывает индивидуальные особенности каждого и дает только посильную нагрузку. Встречаются «долголеты» по понедельникам и четвергам с 13.00 до 14.00 в структурном подразделении «Зюзино» центра спорта и досуга «Атлант» (Симферопольский б-р, д. 18, к. 2). С собой возьмите удобную спортивную одежду и бутылочку воды.
Для записи звоните по телефону +7 (495) 870-44-44, попросите соединить с центром соцобслуживания «Зюзино». Или приходите лично в учреждение на ул. Одесской, д. 9, к. 1. Не забудьте захватить паспорт, социальную карту и СНИЛС.
«Московское долголетие» — это:
- настоящая экосистема для самореализации, качественного и здорового досуга женщин с 55 и мужчин с 60 лет;
- бесплатные занятия проводятся на базе 1300 организаций по всей Москве: вузов, парков, школ, спортивных и культурных центров, библиотек и других площадок;
- около 40 очных и заочных направлений активностей в каждом районе столицы;
- более 500 тыс. участников.
