Цигун — это древнее искусство саморегуляции организма, зародившееся в Китае более двух тысяч лет назад. В основе цигуна лежит представление о жизненной энергии Ци, циркулирующей в теле человека по особым каналам — меридианам. Практика цигун направлена на гармонизацию потока Ци, что, согласно традиционной китайской медицине, способствует укреплению здоровья, продлению жизни и достижению внутреннего равновесия.
Комплексы упражнений цигун, как правило, выполняются в медленном темпе и не требуют значительной физической подготовки. Они включают в себя плавные движения, статичные позы, дыхательные техники и концентрацию внимания. Благодаря этому цигун доступен людям любого возраста и уровня физической подготовки, особенно он полезен для людей старшего возраста.
Регулярные занятия цигуном, даже по несколько минут в день, способствуют повышению общего тонуса и приливу энергии. Они улучшают психоэмоциональное состояние, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и координацию движений, а также укрепляют иммунитет. Восточные практики снижают уровень стресса и нормализуют сон.
Клуб «Лотос на воде. Цигун» работает в центре московского долголетия «Текстильщики» каждый вторник и пятницу. Вход на занятия свободный. Клуб предназначен для людей старше 55 лет. Адрес проведения: 7-я ул. Текстильщиков, д. 4А, стр. 1.
