Очные занятия по йоге проводятся для пенсионеров района Силино в рамках проекта «Московское долголетие». Эта древняя оздоровительная практика, которая состоит из комплекса неспешных упражнений, направленных на поддержание организма в тонусе и улучшение ментального здоровья.
Курс подойдет всем желающим, даже без особого уровня подготовки, ведь каждая тренировка проходит под руководством опытного инструктора — он дает только посильную нагрузку. В начале занятий проводится небольшая разминка и легкая растяжка, после — основные упражнения. Часть из них направлена на дыхание, остальные — на развитие координации и пластичности.
Встречаются «долголеты» дважды в неделю, по вторникам и четвергам с 9.00 до 10.00 в корпусе 928 (спортклуб на 4-м этаже, для удобства работает лифт). Узнать подробности и записаться можно по телефону +7 (495) 870-44-44, попросите соединить с филиалом «Солнечный» центра соцобслуживания «Зеленоградский». Или обращайтесь лично в учреждение в 826-м корпусе. Здесь вас зарегистрируют в «Московском долголетии», если вы еще не являетесь участником программы. Для этого потребуются паспорт, СНИЛС и социальная карта.
Проект стартовал в 2018 году и со временем превратился в целую экосистему для самореализации, качественного и здорового досуга москвичей «серебряного» возраста. Сегодня занятия проходят на базе 1300 организаций по всей Москве: вузов, парков, школ, спортивных и культурных центров, библиотек и других площадок. Согласно исследованиям, 96% участников считают, что «Московское долголетие» способствует повышению качества их жизни.
