Шейпинг — это комплекс, объединяющий ритмику и гимнастику. Система направлена на сжигание жира, поддержание мышц и всего тела в тонусе. Вместе с опытным руководителем спортсмены неспешно повторяют движения, а также учатся правильно дышать.
Стартует занятие с короткой разогревающей разминки, затем следует основная часть. Она включает в себя проработку мускулатуры рук, груди, плечевого пояса, живота, ягодиц и ног. Завершает программу заминка. Это еще один блок упражнений на растяжку и расслабление.
Встречаются участники по понедельникам и пятницам с 15:00 до 16:00 в культурном центре «МосАрт» на Свободном проспекте, д. 19. Для посещения понадобится удобная одежда и сменная спортивная обувь. Специальные гимнастические коврики предоставят на месте. Когда вы присоединитесь к команде, вас добавят в тематический чат, где куратор будет оповещать о новостях и изменениях в расписании.
Чтобы записаться, участники «Московского долголетия» могут обратиться в «МосАрт» по телефону + 7 (495) 305-91-80. Тем, кто еще не вступил в проект, необходимо позвонить по горячей линии +7 (495) 870-44-44 и попросить соединить с филиалом «Ивановский» центра соцобслуживания «Новогиреево» или лично прийти в учреждение на ул. Челябинской, д. 5. В последнем случае с собой возьмите паспорт, СНИЛС и социальную карту.
