Проведет занятие Светлана Вознесенская, которая познакомит участников с основами женской и кундалини-йоги. Мастер-класс включает в себя три базовых элемента, составляющих полноценную практику:
- асаны — физические упражнения, направленные на укрепление тела, повышение гибкости и улучшение общего тонуса;
- пранаяма — древние дыхательные техники, которые научат управлять своей энергией, успокоить ум и насытить организм кислородом;
- медитация — практика глубокого расслабления и сосредоточения, позволяющая гармонизировать эмоциональный фон и снизить уровень ежедневного стресса.
Этот комплексный подход эффективен для современных женщин, стремящихся не просто к физической активности, но и к работе с внутренним состоянием.
Мастер-класс пройдет 18 сентября в 19:30 в парке «Красная Пресня» по адресу: ул. Мантулинская, д. 5, стр. 1. Вход свободный, мероприятие предназначено для участников старше 18 лет.
