Фитнес-клубы, теннисные корты, стадионы, футбольные поля, воркаут площадки в парках и дворах. Каждый месяц наша редакция находит профессиональных спортсменов и любителей, чтобы показать, что спорт — это весело и вдохновить читателей попробовать новое.
Мы записались на индивидуальную тренировку по боксу к Виктории Кулешовой: мастеру спорта международного класса и персональному фитнес-тренеру.
За время занятия вспомнили, почему не любили скакалку в школе, использовали теннисный мяч не по назначению и расспросили Викторию о спортивной карьере.
Ни одна груша не пострадала!
Виктория Кулешова, двукратный бронзовый призёр чемпионатов Европы, трёхкратная чемпионка России
Виктория: «Я занимаюсь единоборствами с 14 лет. Это был сложный переходный возраст: я часто ругалась с учителями, бросила художественную школу, дралась во дворе. Родители настаивали, чтобы я нашла занятие по душе. Меня привлекли кикбоксинг и тайский бокс. Я ушла в тренировки.
К сожалению, данные виды единоборств в то время практически не финансировались, а постоянно оплачивать сборы и соревнования родителям было тяжело. Тогда же мне предложили выступления по классическому боксу, который входит в олимпийскую программу и где с 2012 года разрешено участвовать женщинам.
Здесь финансирование было полностью за счет бюджетных спортивных организаций: оплата тренировочных сборов, поездок, экипировка, инвентарь, диспансеризация и официальные зарплаты».
Признаемся, что испытывали легкое волнение перед занятием с Викой, но она моментально расположила к себе и рассказала подробный план тренировки. Мы начали с легкой разминки: пробежка по залу, наклоны, махи, скакалка и даже задействовали теннисный мяч.
Уже на этом этапе Вика была в постоянном контакте, направляла и помогала. Если вы читали наш материал про теннисные корты, то наверняка помните комментарий Максима о том, что тренер всегда должен находиться в коммуникации со спортсменом и не оставлять его в процессе тренировки. Советуем обратить на это внимание.
Виктория: «Бокс — силовой, взрывной, координационный и энергозатратный вид спорта. Тренировки очень разнообразные.
Я с первых дней стояла в парах. Это со стороны кажется легко, мол бей человека да и все. Но на самом деле у каждого есть инстинкт самосохранения. Нанести удар и при этом не пропустить в ответ — вот целое искусство. Ты учишься не только бить, но и защищаться, грамотно перемещаться в пространстве».
Всецело подтверждаем. Следить за положением рук, не забыть про поворот стопы и корпуса во время удара, быть готовым уклониться и поставить блок — уровень концентрации просто зашкаливал. Ты одновременно чувствуешь прилив сил и усталость от напряжения. Хочется пробовать еще, но и глотнуть водички не помешает.
Виктория: «Чем выше становится уровень бокса, тем больше ответственности и трудностей. Например, когда я попала в сборную России, приходилось серьезно контролировать вес.
Но самым важным и поворотным в карьере был чемпионат Мира в 2016 году. Он проходил в Астане и подарил мне большую веру в свои силы и возможности. Я избавилась от синдрома самозванца и приняла себя как лидера сборной. Почувствовала, что могу больше».
И мы тоже ощутили эту уверенность. У Вики спортивное образование и она дополнительно закончила тренерские курсы. Ею невозможно не восхищаться, как сильной личностью и надежным наставником для новичков
Виктория: «Я советую всем желающим не бояться идти в зал и пробовать. Укрепить здоровье, подтянуть физические показатели, разгрузить голову. Не обязательно стоять в парах в боксе, достаточно обучиться технике и тактике ударов, повысить выносливость и координацию.
Ваши занятия будут максимально продуктивными с тренером, который прошел спортивный путь и знает какие внутренние процессы происходят на разных этапах подготовки. И горящие глаза. Он должен верить в вас, как в себя, не меньше!».
Час тренировки пролетел незаметно. Завершили мы ее растяжкой, перевели дыхание и обсудили на что стоит обратить внимание в дальнейшем. Во время занятия боксом, в работу включается все тело и очень важно научиться управлять им, координировать движения и даже опережать ход мыслей противника.
Мы зарядились энергией на несколько дней вперед и теперь смело советуем попробовать и вам!
Записаться на занятие с Викторией вы может в клубе A-fitness в Балашихе.
